배밀기 초보... 진짜 운동에 운자도 모르는데요 유도 다니는데 너무 버거워서요... 배밀기 어떻게
진짜 운동에 운자도 모르는데요 유도 다니는데 너무 버거워서요... 배밀기 어떻게 하나요 진짜ㅠㅠ 무릎대고도 잘 못해요 자세하게 하나하나 알려주세요... 영상이나 사진 자료도 잇음 좋아요 제발 ㅠㅠ배밀기 초보...
비공개 조회수 9 작성일11분 전
진짜 운동에 운자도 모르는데요 유도 다니는데 너무 버거워서요... 배밀기 어떻게 하나요 진짜ㅠㅠ 무릎대고도 잘 못해요 자세하게 하나하나 알려주세요... 영상이나 사진 자료도 잇음 좋아요 제발 ㅠㅠ
배밀기는 아래 영상 처럼 뒤쪽에서 부터 사선으로 상체를 낮추며 밀어야 하는데 많이들 실수를 하는게, 파굽혀펴기 처럼 앞에서 상체를 먼저 내린뒤에 뒤로 미는 경우를 볼 수 있는데 틀린 동작입니다.
그외 아래 역배밀기도 참고하십시요
초급자는 무릎을 꿇고 또 무릎을 꿇고 모아서 또는 벌려서 팔을 넓게 좁게 여러 넒이로 벌리고 좁이며 근육이 부하를 걸어서 운동합니다
배밀기는 너무 무리하여 운동하면 어깨 관절과 주변근육에 문제가 생기기 때문에 자신에게 맞게 횟수와 세트수 그리고 동작방법(앞서 안내함)으로 기간을 두고 운동해 나가야 합니다.
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Q. 대회별, 역대 메달정보
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★ 2024 전국 심판 및 지도자 / 생활체육지도자 강습회 (2.18~20일/남양주체육문화센터)
Q. 유도복 규정 / 국내규정 / 대한유도회 규정 (등이름, 소속, 등판, 백넘버)
Q 유도복 패치 부착 규정 (IJF 공식 & 대한유도회) 등이름, 백넘버, 가슴,어깨,
※띠의 사이즈 계산법.? (허리둘레cm × 2 = ???cm)＋95 cm = ???cm 평균기준입니다.
(띠를 착용했을때 띠의 매듭으로 부터 15cm~20cm 사이가 되어야 적당합니다.)
※띠는 천연 소재로 되어 있기 때문에 세탁 후 5% 정도 줄어들 수 있습니다.
※세탁하면 띠가 줄어듭니다.
● 현재의 염색 기술로는 면직물의 변색은 피할 수 없습니다. 다른 물건과 함께 세탁하지 마십시오.
천연 소재를 사용하기 때문에 세탁 후 약 5 % 수축합니다.
● 세탁 후 모양을 만들어 그늘에서 평평하게 말리십시오.
★ 베틀윈 C38 테이프 (유도, 배구 선수들이 가장 많이 사용하는 제품)
● [짐네스트] 파워튜브/풀업밴드/수련용쥬브/근력밴드/헬스밴드/운동밴드/튜빙밴드/유도
튜브 색상 : 빨강,초록,노랑,주황
★ 튜브,밴드를 이용한 유도 단독 부딪치기 훈련 1~14
● 유도 선수라면 알아야 할 체조 운동! 15가지 - 구르기 외
Q. 단,급에 따라서 테이프 같은 것으로 감는것이 무엇인가.?
◆ 2022년, 유도 기출 문제, 유도의 역사와 경기규정 문제 (한문제 5점)
◆ 2018년 유도 기출 문제, 유도의 역사와 경기규정 문제 (한문제 5점)
◆ 2급 심판 및 지도자 시험 <출제문제 유형> 바람직한 지도자상, 심판이론 시험
◆ 3~4단 승단 시험 및 2급 지도자 필기 시험 (출제 유형 : 1~5)
Q. 유도로 전공실기를 볼수 있는 대학.? 수시,정시,편입,학점은행제
★스페인의 투우 경기중 진행요원이 투우 소를 "뒤집어넘기기"로 던졌다?
