배밀기 초보... 진짜 운동에 운자도 모르는데요 유도 다니는데 너무 버거워서요... 배밀기 어떻게

진짜 운동에 운자도 모르는데요 유도 다니는데 너무 버거워서요... 배밀기 어떻게 하나요 진짜ㅠㅠ 무릎대고도 잘 못해요 자세하게 하나하나 알려주세요... 영상이나 사진 자료도 잇음 좋아요 제발 ㅠㅠ

배밀기 초보...

비공개 조회수 9 작성일11분 전

진짜 운동에 운자도 모르는데요 유도 다니는데 너무 버거워서요... 배밀기 어떻게 하나요 진짜ㅠㅠ 무릎대고도 잘 못해요 자세하게 하나하나 알려주세요... 영상이나 사진 자료도 잇음 좋아요 제발 ㅠㅠ

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배밀기는 아래 영상 처럼 뒤쪽에서 부터 사선으로 상체를 낮추며 밀어야 하는데 많이들 실수를 하는게, 파굽혀펴기 처럼 앞에서 상체를 먼저 내린뒤에 뒤로 미는 경우를 볼 수 있는데 틀린 동작입니다.

그외 아래 역배밀기도 참고하십시요

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초급자는 무릎을 꿇고 또 무릎을 꿇고 모아서 또는 벌려서 팔을 넓게 좁게 여러 넒이로 벌리고 좁이며 근육이 부하를 걸어서 운동합니다

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배밀기는 너무 무리하여 운동하면 어깨 관절과 주변근육에 문제가 생기기 때문에 자신에게 맞게 횟수와 세트수 그리고 동작방법(앞서 안내함)으로 기간을 두고 운동해 나가야 합니다.

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네이버 카페 '유도장'

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★공지: 유도 동아리나 유도관을 선택할 때 주의해 주세요. 일부 종교 단체(예: JMS, 구원파)나 피라미드 다단계 사업을 운영하는 유도 동아리 및 비공인 유도관이 있습니다.

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신뢰할 수 있는 유도 동아리나 유도관을 선택하려면, 이러한 점을 꼭 확인하시기 바랍니다.

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Q&A 모음 (유도관련 자주하는 질문 모음)

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★ 유도의 숨겨진 기원과 역사

★ 송도중,고 유도부를 통해서 보는 우리 유도의 역사 (※송도중,고 유도부 100주년, 1925 ~ 2025)

★ [컬럼] 주짓수, 아무도 들려주지 않는 이야기.?

● 독인군 전투 교본 (공수부대) 유도

● 영국군 전투 교본 - 유도

● 미 해병대 전투 교본에 실린..유도의 낙법과 기술

Q. 유술.? jiu-jitsu ,jujitsu , jujutsu 무엇이 맞는거죠.?

★ [ JUDO vs BJJ ] 헤이워드 니시오카 (1942년생) vs 힉슨 그레이시 (1958년생)

헤워드 니이오카는 자신보다 17살이나 어린 힉슨 그레이시의 도장을 방문 도장깨기로 힉슨 그레이시를 매트에 서있지도 누워있지도 못하게 했다

★ [컬럼] 조 모에이라(Joe Moreira) / 브라질주짓수, 미국 연맹의 설립자 , 前브라질 유도 국가대표

★ [컬럼] 마르셀로 가르시아 (Marcelo Garcia)의 유도 독학.?

★ 현재의 브라질주짓수는 야매, 사이비다! (엘리오 그레이시) 'Gracie: The Inside Story' 엘리오 그레이시의 자서전

★ 오다 츠네타네 (1892년 3월 10일-1955년 2월 11일) Tsunetane Oda 9단

'삼각조르기 Triangle choke 개발자'

★ 강도관 유도「기술」 유도가 22명

★ 강도관 & 세계유도연명 110개 기술 & 기술의 차이점

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★ 바다를 건너간 유도

★ 한국인 일본유학생의 강도관 입문

★ 강도관 유도의 도입

★ 한국에 의한 근대 유도의 보급

Q. 코센유도와 브라질 유술의 차이

★ 유도가로서 합기도를 창시한 "우에시바 모리헤이"

★ 유목국가로부터의 유도 역사

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Q. 대회별, 역대 메달정보

Q. 유도의 규칙 / 지도(경미한 반칙) 30가지 / 반칙패 (중대한 반칙) 15가지 / 부전승 및 기권승의 경우

★ 2024 전국 심판 및 지도자 / 생활체육지도자 강습회 (2.18~20일/남양주체육문화센터)

Q. 유도복 규정 / 국내규정 / 대한유도회 규정 (등이름, 소속, 등판, 백넘버)

Q 유도복 패치 부착 규정 (IJF 공식 & 대한유도회) 등이름, 백넘버, 가슴,어깨,

★ IJF 등판(백넘버) 구입후기

Q 도복 찌든때 제거에 가장 효과적인 세제.?

Q. 유도복 세탁방법과.. 찌든때 빼는 방법.?

Q. 띠와 단은 무슨 의미를 가지고 있나요?

※띠의 사이즈 계산법.? (허리둘레cm × 2 = ???cm)＋95 cm = ???cm 평균기준입니다.

(띠를 착용했을때 띠의 매듭으로 부터 15cm~20cm 사이가 되어야 적당합니다.)

※띠는 천연 소재로 되어 있기 때문에 세탁 후 5% 정도 줄어들 수 있습니다.

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※세탁하면 띠가 줄어듭니다.

● 현재의 염색 기술로는 면직물의 변색은 피할 수 없습니다. 다른 물건과 함께 세탁하지 마십시오.

천연 소재를 사용하기 때문에 세탁 후 약 5 % 수축합니다.

● 세탁 후 모양을 만들어 그늘에서 평평하게 말리십시오.

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Q. 유도복 수선을 하고 싶습니다.?

Q.하의 바지끈 정리(복구) 방법.?

Q. 자수 제거 용품 - 실 뜯개 , 실밥 제거기

Q. 손가락,무릎, 발목 테이프 방법

★ 베틀윈 C38 테이프 (유도, 배구 선수들이 가장 많이 사용하는 제품)

● [짐네스트] 파워튜브/풀업밴드/수련용쥬브/근력밴드/헬스밴드/운동밴드/튜빙밴드/유도

튜브 색상 : 빨강,초록,노랑,주황

★ 튜브,밴드를 이용한 유도 단독 부딪치기 훈련 1~14

● 유도 선수라면 알아야 할 체조 운동! 15가지 - 구르기 외

Q. 엘리트 유도부 훈련방법, 훈련표가 궁금합니다.

★ 대한민국 유도 국가대표 훈련 스케줄

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● 가노컵에 출전한 각국의 남,여선수의 분석표

Q. 유도의 체급이 궁금합니다.?

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Q. 유도의 단체전 체급과 진행 방법이 궁금합니다.

Q. 유도의 단과 급에 대해서 알려주세요.?

Q. 단,급에 따라서 테이프 같은 것으로 감는것이 무엇인가.?

Q. 승단 규정과 심사기준이 궁금해요.?

◆ 2022년, 유도 기출 문제, 유도의 역사와 경기규정 문제 (한문제 5점)

Q. 2급 심판자격 시험문제 - 모범답안

◆ 2018년 유도 기출 문제, 유도의 역사와 경기규정 문제 (한문제 5점)

◆ 유도 상식. (초단 필기 시험 모범 답안지)

◆ 2급 심판 및 지도자 시험 <출제문제 유형> 바람직한 지도자상, 심판이론 시험

◆ 3~4단 승단 시험 및 2급 지도자 필기 시험 (출제 유형 : 1~5)

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Q. 유도로 전공실기를 볼수 있는 대학.? 수시,정시,편입,학점은행제

Q. 유도 용어가 궁금합니다.

Q. 유도의 기술 체계가 궁금합니다?

◆ 유도장에서의 예법

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★스페인의 투우 경기중 진행요원이 투우 소를 "뒤집어넘기기"로 던졌다?

★유도기술 제대로 보여주시는 경찰관

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이상철 프로 6단

https://www.youtube.com/@skskai