안녕하세요, 질문자님의 글을 읽으니 제 예전 생각이 나서 마음이 많이 쓰이네요. 저도 비슷한 시기에 주변 친구들과 어울리면서 자연스럽게 담배를 접하게 됐어요. 처음에는 몇 번 호기심으로 시작했던 것이 어느새 끊기 어려운 습관이 되어버렸죠. 부모님께 죄송한 마음, 스스로에 대한 실망감, 그리고 '이러면 안 되는데' 하는 생각들이 매일같이 저를 괴롭혔던 기억이 생생합니다. 특히 '나는 왜 이것 하나 끊지 못할까' 하는 자괴감은 정말 힘들었죠. 질문자님께서 지금 느끼시는 그 막막함과 절실함이 어떤 것인지 조금이나마 알 것 같습니다.
질문자님께서 이미 여러 방법을 시도해보셨음에도 어려움을 겪고 계신 것을 보니, 니코틴 의존도가 생각보다 깊을 수 있겠다는 생각이 듭니다. 담배에 포함된 니코틴은 중독성이 매우 강한 물질이라 개인의 의지만으로는 끊기가 정말 어렵습니다. 마치 뇌에서 '계속 담배를 피워야 해!' 하고 강력하게 명령을 내리는 것과 같아요. 특히 청소년기에는 뇌가 아직 발달 중이라 니코틴에 더 취약하고, 한번 형성된 중독은 성인보다 끊기가 더 어려울 수 있습니다. 그래서 '내가 의지가 약한가?' 하고 자책하실 필요는 전혀 없습니다. 이건 의지의 문제가 아니라, 몸과 뇌가 니코틴에 길들여진 생리적인 현상에 가깝기 때문입니다.
질문자님, 지금이라도 금연을 결심하신 것은 정말 용기 있는 일이고, 멋진 미래를 향한 첫걸음입니다. 혼자서 너무 힘들어하지 마시고, 전문가의 도움을 받는 것을 적극적으로 고려해보세요. 가장 먼저, 학교 선생님이나 보건 선생님께 솔직하게 이야기하고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 학교와 연계된 금연 프로그램이나 상담 지원이 있을 수 있습니다. 또한, 전국 보건소에서는 청소년을 포함한 모든 국민에게 무료로 금연 클리닉을 운영하고 있습니다. 전문가와의 상담, 금연 보조제 지원(필요시 부모님 동의 하에 처방 가능) 등 체계적인 도움을 받을 수 있습니다. 부모님께 솔직하게 말씀드리고 함께 보건소를 방문하는 것도 좋은 방법입니다. 처음에는 어렵겠지만, 진심을 다해 말씀드리면 부모님도 분명 질문자님의 건강과 미래를 응원해주실 겁니다.
질문자님께서 꿈꾸는 멋진 사람과의 결혼, 예쁜 아기를 낳는 미래, 모두 건강한 몸과 마음에서 시작됩니다. 지금의 어려움이 그 꿈을 이루는 과정의 일부라고 생각하시고, 꼭 전문가의 도움을 받아 금연에 성공하시기를 진심으로 응원하겠습니다!